Efektywne ćwiczenia ciała
Ćwiczenie wydaje się dość łatwe. Idź na siłownię, wypróbuj kilka maszyn do ćwiczeń, dodaj trochę cardio i to wszystko. Ale taka postawa może źle się skończyć, a jeśli w jakiś sposób wydostaniesz się z tego bez szwanku, możliwe, że wytrenujesz części swojego ciała, całkowicie zaniedbując inne. Jeśli potrafisz rozpoznać siedem typowych błędów treningowych – i …