Sport na świecie
Najczęstszą przyczyną kontuzji jest niewystarczająca rozgrzewka przed rozpoczęciem aktywności, jednak urazy są często spowodowane nieprawidłowym używaniem sprzętu i niewystarczającymi środkami ostrożności. Najbardziej podatne na urazy sportowe są zawodowi i profesjonalni sportowcy, których intensywny trening może sprawić, że niektóre mięśnie będą narażone na kontuzje w wyniku nadużywania. Chociaż niemożliwe jest zapobieganie obrażeniom przez cały czas z powodu …
Ćwiczenie wydaje się dość łatwe. Idź na siłownię, wypróbuj kilka maszyn do ćwiczeń, dodaj trochę cardio i to wszystko. Ale taka postawa może źle się skończyć, a jeśli w jakiś sposób wydostaniesz się z tego bez szwanku, możliwe, że wytrenujesz części swojego ciała, całkowicie zaniedbując inne. Jeśli potrafisz rozpoznać siedem typowych błędów treningowych – i …
Piłka nożna jest jednym z najstarszych sportów na świecie oraz jest to jeden z najbardziej rozpoznawalnych. Punktem kulminacyjnym gry na międzynarodowym poziomie są Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej. Są też turnieje takie jak Mistrzostwa Europy, Copa America i Puchar Narodów Afryki. Krajowe najsilniejsze ligi pochodzą z Anglii (angielska Premier League), Hiszpanii (La Liga), Włoch (Serie …
Sport i inne aktywności fizyczne mają niezliczone fizyczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i mięśniowej, zdrowie kości, zwiększona oczekiwana długość życia i choroba wieńcowa. Sport może również pomóc w zapobieganiu różnego rodzaju nowotworom i przybieraniu na wadze oraz mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie depresji i poprawę funkcji poznawczych. Konserwacja wagi …
Standardowa piłka wykonana jest ze skóry syntetycznej, zwykle z poliuretanu lub polichlorku winylu, szyta wokół napompowanej gumy lub gumowego pęcherza. Starsze piłki były wykonane z prawdziwej skóry i zszywane na bawełniane sznurówki. Nowoczesne piłki mają zawór. Panele z syntetycznej skóry są pokryte tkaniną, zwykle z poliestru lub mieszanki z polietylenu. Podłoże jest łączone za pomocą kleju …
To, co jesz przed, w trakcie i po meczu, może wpływać na sposób, w jaki grasz. Nierozsądna decyzja, jak przejadanie się przed grą lub spożywanie jedzenia o zbyt dużej zawartości błonnika może prowadzić do skurczów lub, co gorsza, zejścia z boiska, aby znaleźć najbliższą łazienkę. Dlatego warto wiedzieć, jakie jedzenie jest najbardziej zalecane. Przekąski przed grą …
Dobrze jest uprawiać sport, ponieważ wymaga wielu aktywności fizycznych, miesięcy praktyki i kontroli umysłu. Ale potrzeba dużo więcej niż samego sportu, aby stać się świetnym sportowcem. Potrzeba dużo więcej zajęć sportowych i psychologicznego podejścia. Aby być najlepszym, musisz wykształcić ukierunkowane i pewne podejście do sportu. Sportowiec powinien prowadzić zdrowy styl życia oraz mieć dobre nawyki …
Nastolatki mają wiele na głowie. Pomiędzy zajęciami, pracą domową, zajęciami i innymi zajęciami pozaszkolnymi wiele nastolatków może myśleć, że dodanie innej aktywności do tego, co według nich jest już dużym obciążeniem, może być stresujące. Jednak wielu z nich może nie zdawać sobie sprawy, że uprawianie sportu może być niesamowitym sposobem na zmniejszenie stresu. Sport Pobudzaj produkcję …
Pływanie, sport, który utrzymuje cię aktywnym, odświeża i pomaga utrzymać strukturę ciała. Po prostu musisz zaprzyjaźnić się z wodą i utrzymywać się w dobrej kondycji. Czy jesteś gotowy na trening na basenie lub skok do jeziora? Czy zastanawiasz się, co powinieneś zrobić przed wyruszeniem na pływanie? Wielu sportowców myśli, że po prostu wystarczy skoczyć na …
Oprócz cech i umiejętności, które sprawiają, że jest się dobrym trenerem, musimy najpierw zdać sobie sprawę, jak bardzo trudny jest ten zawód. Coaching jest czasem niewdzięcznym, frustrującym rodzajem pracy. To zawód, który najczęściej odbywa się pod okiem publiczności. Innymi słowy, jeśli jesteś trenerem, jesteś w bardzo widocznej pozycji, która nieustannie naraża cię na publiczną kontrolę …
