Sport i inne aktywności fizyczne mają niezliczone fizyczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa wydolności krążeniowo-oddechowej i mięśniowej, zdrowie kości, zwiększona oczekiwana długość życia i choroba wieńcowa. Sport może również pomóc w zapobieganiu różnego rodzaju nowotworom i przybieraniu na wadze oraz mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie depresji i poprawę funkcji poznawczych. Konserwacja wagi … Kontynuuj czytanie »Sport poprawia zdrowie!

Standardowa piłka wykonana jest ze skóry syntetycznej, zwykle z poliuretanu lub polichlorku winylu, szyta wokół napompowanej gumy lub gumowego pęcherza. Starsze piłki były wykonane z prawdziwej skóry i zszywane na bawełniane sznurówki. Nowoczesne piłki mają zawór. Panele z syntetycznej skóry są pokryte tkaniną, zwykle z poliestru lub mieszanki z polietylenu. Podłoże jest łączone za pomocą kleju … Kontynuuj czytanie »Jak zrobiona jest piłka do nogi

To, co jesz przed, w trakcie i po meczu, może wpływać na sposób, w jaki grasz. Nierozsądna decyzja, jak przejadanie się przed grą lub spożywanie jedzenia o zbyt dużej zawartości błonnika może prowadzić do skurczów lub, co gorsza, zejścia z boiska, aby znaleźć najbliższą łazienkę. Dlatego warto wiedzieć, jakie jedzenie jest najbardziej zalecane. Przekąski przed grą … Kontynuuj czytanie »Co jeść uprawiając sport?

Nastolatki mają wiele na głowie. Pomiędzy zajęciami, pracą domową, zajęciami i innymi zajęciami pozaszkolnymi wiele nastolatków może myśleć, że dodanie innej aktywności do tego, co według nich jest już dużym obciążeniem, może być stresujące. Jednak wielu z nich może nie zdawać sobie sprawy, że uprawianie sportu może być niesamowitym sposobem na zmniejszenie stresu. Sport Pobudzaj produkcję … Kontynuuj czytanie »Sport zmniejsza stres

Pływanie, sport, który utrzymuje cię aktywnym, odświeża i pomaga utrzymać strukturę ciała. Po prostu musisz zaprzyjaźnić się z wodą i utrzymywać się w dobrej kondycji. Czy jesteś gotowy na trening na basenie lub skok do jeziora? Czy zastanawiasz się, co powinieneś zrobić przed wyruszeniem na pływanie? Wielu sportowców myśli, że po prostu wystarczy skoczyć na … Kontynuuj czytanie »Korzystne efekty pływania

Oprócz cech i umiejętności, które sprawiają, że jest się dobrym trenerem, musimy najpierw zdać sobie sprawę, jak bardzo trudny jest ten zawód. Coaching jest czasem niewdzięcznym, frustrującym rodzajem pracy. To zawód, który najczęściej odbywa się pod okiem publiczności. Innymi słowy, jeśli jesteś trenerem, jesteś w bardzo widocznej pozycji, która nieustannie naraża cię na publiczną kontrolę … Kontynuuj czytanie »Z czym wiąże się zawód trenera

Kiedy dzieci biorą udział w formalnych lub nieformalnych zajęciach sportowych w młodym wieku, zazwyczaj skupiają się na zabawie. Większość trenerów i rodziców nie spodziewa się, że sześciolatek będzie bardzo dobry w piłce nożnej. Mogę powiedzieć z własnego doświadczenia, że ​​mecz piłki nożnej wśród 6-latków nie jest ekscytujący. Ale jest uroczy. Gracze wyglądają nieprzeciętnie w swoich strojach, … Kontynuuj czytanie »Czy sport pomaga budować charakter?

Igrzyska Olimpijskie, które powstały w starożytnej Grecji prawie 3000 lat temu, zostały reaktywowane pod koniec XIX wieku i stały się międzynarodową rywalizacją sportową. Od VIII wieku P.N.E. do IV wieku N.E., Igrzyska odbywały się co cztery lata w Olimpii, położonej na zachodnim półwyspie Peloponez, na cześć boga Zeusa. Pierwsze współczesne igrzyska olimpijskie odbyły się w 1896 … Kontynuuj czytanie »Starożytne Igrzyska w pigułce